反手引体进取是一种尽头灵验的上半身训导看成，主要针对背部和手臂肌肉群。与正持引体进取不同，反手引体进取（也称为“宽距反持”）在发力形势上有所不同，对肌肉的刺激愈加逼近。 最初，反手引体进取最彰着锻真金不怕火的是背阔肌。由于双手以反持的形势持住单杠，体魄鄙人拉流程中需要将胸部拉向单杠，这会灵验激活背阔肌的中下部，使背部线条愈加紧实。 其次，该看成还好像很好地锻真金不怕火肱二头肌。鄙人拉的流程中，手臂的周折看成东要由肱二头肌完成，因此反手引体进取敌手臂的增肌成果也尽头显耀。 此外，反手引体进取还能